Não sabe como perder a gordura da barriga? Esses cinco alimentos são verdadeiros trituradores de gordura abdominal. Veja.

Frutas vermelhas
as frutas vermelhas são baixas em açúcar, mas são ricas em antioxidantes, por isso são uma sobremesa perfeita para obter um abdômen achatado. se você quer tentar ter um abdômen mais tonificado, coma uma xícara de frutas vermelhas por dia. elas são ideais quando nos exercitamos para melhorar a digestão, reduzir o inchaço do abdômen e estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
entre os frutos vermelhos, aconselhamos você a escolher os mirtilos, porque eles têm maiores propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do que outros. ao eliminar os radicais livres, a barriga é diminuída.

salmão
o chamado “peixe azul”, incluindo o salmão, tem muitos nutrientes e vitaminas. não fornece muitas calorias e, além disso, oferece prostaglandinas, compostos que ajudam a regular o inchaço no corpo. por sua vez, apresenta ácidos graxos ômega 3, bons e saudáveis.

Iogurte natural
Também conhecido como iogurte grego, é perfeito para um lanche, café da manhã ou um lanche da tarde, porque satisfaz e não traz muitas calorias. além disso, é eficaz para conseguir um abdômen mais magro pois suas proteínas ajudam a manter o apetite sob controle e, portanto, nos permite não beliscar e comer fora das refeições. se você quiser, pode adicionar frutas picadas, aveia ou passas para transformá-la em um lanche saudável e delicioso

cereais integrais
Muitos acreditam que grãos integrais nos tornam gordos, mesmo mito que frutas secas. na realidade, eles nos satisfazem mais do que os refinados. Aveia, cevada ou arroz integral reduzem os níveis de proteína c, responsável pelo inchaço. além disso, a farinha de trigo integral é muito mais saudável do que a farinha refinada.

Maçãs
É um dos alimentos mais saudáveis que existe, satisfaz e reduz o desejo de comer doces. Cada maçã contém fibra e pectina, queimadores de gordura eficazes, além disso, está fruta não traz muitas calorias ou açúcares. é um lanche perfeito para ingerir antes ou depois da atividade física.