Vida Saudável
Como uma dieta equilibrada pode alterar seu humor e evitar até a depressão
Dias ruins mexem com nossa cabeça e apetite. Períodos de estresse fazem não apenas o humor oscilar, mas também a fome. Alguns ficam mais famintos. Outros param de comer. É comum associar ansiedade e depressão a transtornos alimentares. O que médicos, nutricionistas e psiquiatras têm investigado com atenção nos últimos…
Leia Mais“Cagar” regularmente faz bem à saúde, principalmente ao humor.
Você sabia que o intestino é considerado nosso segundo cérebro? Dentro dele nós temos bactérias, chamadas de lactobacilos, que correspondem a trilhões de células. “Hoje os cientistas sabem que temos mais lactobacilos no intestino que nossas próprias células”, afirma a médica Bruna Pitaluga Peret Ottani, ginecologista e obstetra, pós-graduada em…
Leia MaisObesidade no Brasil cresce e atinge quase 20% da população
De acordo com a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), divulgada hoje (24) pelo Ministério da Saúde, a taxa de obesidade no país passou de 11,8% para 19,8%, entre 2006 e 2018. Foram ouvidas, por telefone, 52.395 pessoas maiores de…
Leia MaisÉ possível encontrar a felicidade na academia?
Por que é tão difícil ser feliz? Quantas pessoas você conhece que buscam este estado de espírito todos os dias? Foi para responder a estas perguntas que o psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi, professor Phd da Universidade de Chicago, criou na década de 70 a teoria de Flow e se tornou…
Leia MaisSaiba por que você deve parar de tomar refrigerante de uma vez por todas
Não é novidade para ninguém que a bebida é prejudicial para o corpo, mas ainda assim é uma das mais consumidas pelos brasileiros. São inúmeros benefícios que surgem quando se para de tomar refrigerante, que vão de emagrecer até a diminuição dos riscos de doenças. Nutricionistas que garantem que o…
Leia MaisSuplementos alimentares podem causar graves problemas de saúde
O som alto e a sala espelhada e repleta de aparelhos de musculação de última geração são marcas registradas das academias da região nobre das grandes cidades como São Paulo e Rio de Janeiro, algumas com mensalidades que ultrapassam os 500 reais. Nesses locais, rapazes musculosos e moças bem magras,…
Leia MaisQuem dorme mal tem tendências a engordar
Sempre ouvimos que o ideal é dormir 7-8 horas por noite, mas devemos considerar que cada pessoa tem um ritmo biológico individual, alguns ficam bem apenas quando dormem em torno de 10 a 12 horas. O sono tem ciclos de quatro fases e cada ciclo demora por volta de 90…
Leia MaisBrasileiros estão com hábitos mais saudáveis, segundo pesquisa
De acordo com uma pesquisa realizada pela Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), do Ministério da Saúde, os brasileiros estão com hábitos mais saudáveis e a prática de atividade física no tempo de lazer aumentou 24,1% nos últimos oito anos. Ainda de…
Leia Maisalimentos para incluir na sua dieta de perda de peso
Não há alimentos que ajudem a queimar gordura diretamente, porém há alguns tipos que podem ser efetivos em dietas de emagrecimento por trazerem maior saciedade, limparem o organismo e diminuírem as inflamações. Conheça alguns deles. 1 Abacate O abacate virou aliado de grande parte das dietas para emagrecimento. Apesar de…
Leia Maiscientistas apontam dieta ideal para você e para o planeta
Um grupo de cientistas internacionais diz ter descoberto uma dieta que ajuda a manter uma alimentação saudável, salvar vidas e ainda ajudar a cuidar do planeta. É o que eles chamam de “dieta da saúde planetária”. Segundo texto publicado nesta semana da conceituada revista científica “The Lancet”, tal dieta pode…
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