Vida Saudável

Esta quinta-feira é comemorado o dia do ciclista. E a modalidade está em alta no Brasil. O setor registou um boom nas vendas de biciletas com o desejo do brasileiro em querer fazer mais exercícios ao livre na pandemia e também com o aumento da malha cicloviária, que cresceu 133%…

A pesquisa publicada no Journal of the American Heart Association procurou associações entre hábitos alimentares e saúde entre mais de 21.500 adultos norte-americanos. Eles descobriram que comer lanches ricos em amido entre as refeições aumentava o risco de morte em 50% e de morte por doenças cardiovasculares em 44-57%. No…

Frutas vermelhas as frutas vermelhas são baixas em açúcar, mas são ricas em antioxidantes, por isso são uma sobremesa perfeita para obter um abdômen achatado. se você quer tentar ter um abdômen mais tonificado, coma uma xícara de frutas vermelhas por dia. elas são ideais quando nos exercitamos para melhorar…

A salsa, que ficou popularmente conhecida na cozinha como salsinha é uma planta muito usada no preparo de alimentos. Contudo, o que pouca gente sabe é que além de ser saborosa, ela é medicinal e ajuda no tratamento de infecção urinária, pedra nos rins, prisão de ventre e retenção de…

Nada mais brasileiro do que a farinha de mandioca. Quando os navegadores europeus aportaram por aqui, os índios já haviam desenvolvido a técnica para neutralizar o veneno da mandioca brava ou amarga e fazer a farinha. O farelo energético que podia ser armazenado foi a barrinha de cereais dos nossos…

A beterraba está de volta aos holofotes graças a um novo estudo realizado pela Universidade de Exeter, no Reino Unido, e publicado na revista cientifica Redox Biology. De acordo com os pesquisadores, a ingestão de 2 copos de suco de beterraba por dia, durante 10 dias, ajuda a diminuir a…

A manutenção de bons hábitos de vida, como prática regular de exercícios e alimentação equilibrada, tem grande influência na saúde mental, podendo até mesmo minimizar sintomas de depressão e ansiedade. E no que diz respeito ao cardápio, saiba que pessoas que preferem chocolate amargo têm menos chances de desenvolver depressão.…

Não está fácil manter a concentração no trabalho em tempos de home office. Além das distrações normais – mensagens no celular, notificações das redes sociais e barulhos dos mais variados ao redor -, boa parte da população está preocupada com a continuidade de seus empregos e políticas salariais. A boa…

Não é segredo para ninguém que comer peixe regularmente traz muitos benefícios para a saúde, entre eles, a prevenção de doenças cardíacas. Isso é o que reforçou um novo estudo liderado por pesquisadores da Universidade MCMaster, no Canadá. Segundo o estudo, publicado no JAMA Internal Medicine em 8 de março,…

Para além de seu sabor forte, picante e distinto, o gengibre é muito mais do que uma espécie de tempero ou especiaria em sucos e alimentos: essa raiz é uma espécie de super alimento, que traz diversos benefícios para nossa saúde. Antioxidante e anti-inflamatório, o gengibre protege nossas vias aéreas,…

Novas dietas e fórmulas que parecem milagrosas sempre surgem como a promessa do emagrecimento. Entretanto, para manter uma vida saudável e equilibrada, sobretudo a longo prazo, as famosas dieta cetogênicase de jejum intermitente não são as melhores opções. A dieta cetogênica é um tipo de dieta low carb mais rigorosa,…

Hoje em dia, para entrar em quase todo lugar, é preciso medir a temperatura corporal. E é preciso ficar alerta, pois a atividade física pode elevar em até 2°C do valor normal do corpo. Além disso, o aumento progressivo pode afetar negativamente o rendimento. Embora não seja idêntica em todas…

. Azeite Não param de ser publicadas investigações científicas que confirmam as suas potencialidades a vários níveis. Por exemplo, um estudo da Universidade da Califórnia (EUA) dá conta que os ácidos gordos do azeite ativam uma proteína que informa o corpo de que está cheio. Além disso, a ‘boa’ gordura…

As enxaquecas afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Conforme explica um artigo publicado no jornal Metro, as causas variam mas podem resultar de estresse, ansiedade, déficit de sono e cansaço extremo. Todavia, a alimentação pode ser uma grande aliada no alívio destas dores. Inclusive determinados alimentos têm em…

Todo mundo quer ser feliz, mesmo que nunca tenha parado para pensar no que isso significa. Mas, curiosamente, um estudo mostra que a obsessão em ficar bem pode aumentar a propensão a sintomas depressivos, pelo menos aqui no Ocidente. Pesquisadores da Universidade de Reading, no Reino Unido, descobriram uma associação…

Dias ruins mexem com nossa cabeça e apetite. Períodos de estresse fazem não apenas o humor oscilar, mas também a fome. Alguns ficam mais famintos. Outros param de comer. É comum associar ansiedade e depressão a transtornos alimentares. O que médicos, nutricionistas e psiquiatras têm investigado com atenção nos últimos…

Você sabia que o intestino é considerado nosso segundo cérebro? Dentro dele nós temos bactérias, chamadas de lactobacilos, que correspondem a trilhões de células. “Hoje os cientistas sabem que temos mais lactobacilos no intestino que nossas próprias células”, afirma a médica Bruna Pitaluga Peret Ottani, ginecologista e obstetra, pós-graduada em…

De acordo com a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), divulgada hoje (24) pelo Ministério da Saúde, a taxa de obesidade no país passou de 11,8% para 19,8%, entre 2006 e 2018. Foram ouvidas, por telefone, 52.395 pessoas maiores de…

Por que é tão difícil ser feliz? Quantas pessoas você conhece que buscam este estado de espírito todos os dias? Foi para responder a estas perguntas que o psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi, professor Phd da Universidade de Chicago, criou na década de 70 a teoria de Flow e se tornou…

Não é novidade para ninguém que a bebida é prejudicial para o corpo, mas ainda assim é uma das mais consumidas pelos brasileiros. São inúmeros benefícios que surgem quando se para de tomar refrigerante, que vão de emagrecer até a diminuição dos riscos de doenças. Nutricionistas que garantem que o…